por Lara Salvador Psicología | Feb 13, 2022 | ansiedad, Pensamientos, Rumia
Los pensamientos catastróficos nos llevan a imaginar el peor escenario posible. Aparece uno, solo un pensamiento, y segundos después en nuestra cabeza han sucedido un montón de hechos. Hechos que tienen que ver con el futuro inmediato y el futuro lejano. Es entonces...
por Lara Salvador Psicología | Dic 21, 2021 | ansiedad, Ayudar, emociones, Evitación
Las personas no elegimos cuándo o cómo sentir ansiedad. Tener ansiedad no es algo que podamos controlar. Sabemos que no queremos sentirla y que puede ser muy difícil gestionarla y salir de ella en los momentos más complicados. ¿Cómo podemos ayudar a una persona...
por Lara Salvador Psicología | Dic 7, 2021 | Aceptación, ansiedad, emociones, Evitación, Pensamientos
¿Te cuesta estar en contacto con tus emociones, pensamientos y sensaciones? Hoy vamos a revisar qué es la evitación experiencial y cómo podemos abordarla. La evitación experiencial tiene que ver con una baja tolerancia a las experiencias privadas o eventos privados....
por Lara Salvador Psicología | Nov 30, 2021 | ansiedad, Pensamientos, preocupación, Rumia
Muchas veces entramos en el bucle de pensamientos negativos y no sabemos qué hacer para salir de él. En esos momentos, la fuerza de nuestros pensamientos puede ser arrolladora. Tanto que nos paralice, que nos impida afrontar el día a día como quisiéramos. Porque...
por Lara Salvador Psicología | Jul 22, 2020 | ansiedad
¿Qué es la ansiedad interoceptiva? Cuando las propias sensaciones y cambios corporales generan la respuesta de miedo y ansiedad. Todos conocemos sobre la ansiedad y el miedo que podemos desarrollar ante situaciones o estímulos externos: Reuniones sociales, hablar en...
