por Lara Salvador Psicología | Feb 13, 2024 | Sin categoría
Lara Salvador Psicología nace con la intención de acercar la asistencia psicológica a las personas a través de terapia con tarifas reducidas. Cuando terminé mi formación para ejercer como psicóloga sanitaria, lo único que tenía claro es que quería llegar a todas...
por Lara Salvador Psicología | Mar 16, 2022 | Sin categoría
La autoexigencia implica proponernos objetivas y metas poco realistas, nada ajustadas a lo que realmente podemos conseguir. Que no podamos conseguirlos no tiene nada que ver con nuestra capacidad. Somos capaces, sin duda. Ocurre que nos imponemos ciertos...
por Lara Salvador Psicología | Feb 13, 2022 | ansiedad, Pensamientos, Rumia
Los pensamientos catastróficos nos llevan a imaginar el peor escenario posible. Aparece uno, solo un pensamiento, y segundos después en nuestra cabeza han sucedido un montón de hechos. Hechos que tienen que ver con el futuro inmediato y el futuro lejano. Es entonces...
por Lara Salvador Psicología | Feb 8, 2022 | Pensamientos
Aprender a identificar los pensamientos es un trabajo complicado. La mayoría necesitamos “entrenar” nuestra capacidad para reconocerlos y, de esa forma, poder gestionarlos. Para aprender a identificar los pensamientos necesitamos conocerlos...
por Lara Salvador Psicología | Ene 26, 2022 | Autocompasión, Diálogo interno
Si te interesa aprender a no juzgarte y quieres comprenderte más, quédate. Las personas solemos juzgarnos y cuestionarnos muy a menudo. Juzgamos lo que sentimos, lo que hacemos, cómo lo hacemos, lo que nos queda por hacer. Juzgamos nuestros ritmos, nuestros cambios...
por Lara Salvador Psicología | Ene 17, 2022 | pandemia
Han pasado casi dos años desde que apareció en nuestra vida la pandemia. En este tiempo hemos hablado mucho de medidas, restricciones, confinamientos y normalidad. Hace unos meses pensábamos que ahora, en estas fechas, “estaríamos mejor”. Pensábamos que...
por Lara Salvador Psicología | Ene 13, 2022 | Sin categoría
Llega enero y, un año más, sacamos la libretita para anotar nuestros propósitos de año nuevo. Solemos caer en la trampa de crear una lista bastante larga. Incluso sabiendo en ese mismo momento que no vamos a poder tachar todos los objetivos al terminar el año....
por Lara Salvador Psicología | Dic 21, 2021 | ansiedad, Ayudar, emociones, Evitación
Las personas no elegimos cuándo o cómo sentir ansiedad. Tener ansiedad no es algo que podamos controlar. Sabemos que no queremos sentirla y que puede ser muy difícil gestionarla y salir de ella en los momentos más complicados. ¿Cómo podemos ayudar a una persona...
por Lara Salvador Psicología | Dic 14, 2021 | Conflictos, Habilidades sociales, Relaciones sociales
El miedo a la confrontación tiene que ver con temer un enfrentamiento, conflicto o discusión con personas de nuestro entorno y puede surgir en muchos momentos. Por ejemplo, cuando intentamos poner límites y expresarlos. También cuando queremos comentar algo que puede...
por Lara Salvador Psicología | Dic 7, 2021 | Aceptación, ansiedad, emociones, Evitación, Pensamientos
¿Te cuesta estar en contacto con tus emociones, pensamientos y sensaciones? Hoy vamos a revisar qué es la evitación experiencial y cómo podemos abordarla. La evitación experiencial tiene que ver con una baja tolerancia a las experiencias privadas o eventos privados....
